¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.
En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda nos enseña a decir «basta» con asertividad y empatía para conseguir relaciones más plenas y honestas, que nos harán sentir más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos.
UN LIBRO PRÁCTICO, FIABLE, CON RESULTADOS.
Reseña
Es una guía práctica y necesaria para aprender a poner límites. Alba Cardalda nos enseña a decir «no» sin sentir culpa, a defender nuestras necesidades y a construir relaciones más sanas. Decir que sí a todo puede afectar nuestra salud mental. Nos enseña la importancia de poner límites para cuidar de nosotros mismos. Un libro imprescindible para mejorar nuestra autoestima y bienestar emocional.
Autora
Alba Cardalda es psicóloga experta en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica y en neuropsicología. Desde hace más de diez años, se dedica a la terapia infanto-juvenil y de adultos, tanto individual como de pareja y familiar, y desde 2017 viaja por todo el mundo sin residencia fija. Además, a través de sus canales en redes sociales comparte consejos para mejorar el bienestar diario de sus cientos de miles de seguidores.
Detalles del producto
- Editorial : Vergara; 001 edición (11 mayo 2023)
- Idioma : Español
- Tapa blanda : 288 páginas
- ISBN-10 : 8419248541
- ISBN-13 : 978-8419248541
- Peso del producto : 318 g
- Dimensiones : 14.07 x 2.01 x 21.31 cm
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